CZESC 1

ROZPISKA TRENINGOW 

THE DEVIL WHISPERED IN MY EAR " YOU'RE NOT STRONG ENOUGH TO WITHSTAND THIS STORM"

TODAY I WHISPERED IN THE DEVIL'S EAR, "I AM THE STORM"

US MARINES CORPS

TYDZIEN 1

DAY 1 - FIT TEST 1 + STREFA ZERO

DAY 2 - HIT 1

DAY 3 - BREAK

DAY 4 - HIT 1 SIŁA I BALANS

DAY 5 - STREFA ZERO

DAY 6 - BREAK

DAY 7 - BREAK

TYDZIEN 2

DAY 1 - HIT 2 SIŁA I WYTRZYMAŁOŚĆ

DAY 2 - STREFA ZERO

DAY 3 - BREAK

DAY 4 - HIT 1 HIT 1 SIŁA I BALANS

DAY 5 - HIT 2 SIŁA I WYTRZYMAŁOŚĆ

DAY 6 - STREFA ZERO

DAY 7 - BREAK

TYDZIEN 3

DAY 1 - FIT TEST 2 + HIIT 2 

DAY 2 - HIT 1 SIŁA I BALANS

DAY 3 - BREAK

DAY 4 - HIT 2 SIŁA I WYTRZYMAŁOŚĆ

DAY 5 - HIT 3 TOTALNE 15 +

DAY 6 - STREFA ZERO

DAY 7 - BREAK

TYDZIEN 4