CZESC 2

ROZPISKA TRENINGOW 

"I AM NOT AFRAID OF THE DEVIL

 I'VE JUST BECAME ONE"

US MARINES CORPS

TYDZIEN 5

TYDZIEN 6

TYDZIEN 7

DAY 1 - FIT TEST 4

DAY 2 - HIT 7  SIŁA WYBICIA

DAY 3 - HIT 8 MAX 21 EXTRA

DAY 4 - BREAK

DAY 5 - HIT 6 BALANS I OPÓR

DAY 6 - HIT 7  SIŁA WYBICIA

DAY 7 - BREAK

TYDZIEN 8

DAY 1 - HIT 8 MAX 21 EXTRA

DAY 2 - HIT 6 BALANS I OPÓR

DAY 3 - HIT 7  SIŁA WYBICIA

DAY 4 - BREAK

DAY 5 - HIT 6 BALANS I OPÓR

DAY 6 - HIT 7  SIŁA WYBICIA

DAY 7 - BREAK

 

TYDZIEN 9

DAY 1 - FIT TEST 3

DAY 2 - HIT 5 CARDIO SPORT

DAY 3 - BREAK

DAY 4 - HIT 4 MAX STOP  CARDIO LIMIT

DAY 5 - HIT 5 CARDIO SPORT

DAY 6 - HIT 2 SIŁA I WYTRZYMAŁOŚĆ

DAY 7 - BREAK

TYDZIEN 10

DAY 1 - HIT 9  OVERRIDE

DAY 2 - HIT 8 MAX 21 EXTRA

DAY 3 - HIT 7  SIŁA WYBICIA

DAY 4 -  X-MAN

DAY 5 - HIT 9  OVERRIDE

DAY 6 - HIT 10 EXIT

DAY 7 - BREAK

TYDZIEN 11

DAY 1 - FIT TEST 6 

DAY 2 - HIT 8 MAX 21 

DAY 3 - HIT 10  EXIT

DAY 4 - X-MAN

DAY 5 - HIT 9  OVERRIDE

DAY 6 - HIT 10  EXIT

DAY 7 - BREAK

TYDZIEN 12

DAY 1 - HIT 8 MAX 21 EXTRA

DAY 2 - HIT 9 OVERRIDE

DAY 3 - HIT 10 EXIT

DAY 4 - X-MAN

DAY 5 - HIT 9  OVERRIDE

DAY 6 - HIT 10  EXIT

DAY 7 - BREAK